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Manual da dieta: Saiba por que aquela dieta está demorando para fazer você emagrecer
O verão chegou com todo esse calorão e as pessoas correm para ficar com o corpo em dia, mas a saúde também é importante. Nossa preocupação não deve ser apenas com o valor estético, mas também com a qualidade de vida e felicidade, isso fez com que buscássemos algo a mais em nossas vidas. Para atingir todos os objetivos, muitas pessoas recorrem a soluções milagrosas e muitas vezes perigosas, como os remédios à base de anfetamina e dietas muito restritivas, quando na realidade podemos fazer isso com disciplina e força de vontade. Não precisamos ir muito longe para isso, na internet existem ótimas dietas disponíveis que unem boa alimentação e produtos que dão aquela ajudinha como os shakes para emagrecer estilo Herbalife, barras de proteína, chás diuréticos e muitos outros.
Muitas pessoas fazem tudo que pede o script, vão ao médico, a nutricionista e fazem a dieta rigorosamente, mas tem muita dificuldade em perder peso, desta forma acabam se desanimando e abandonam todos os esforços, mesmo estando no caminho correto para o emagrecimento, ou seja, entram em um ciclo de frustração. Se esse é seu caso, Toda vez você se pergunta o porquê isso acontece.
Devemos emagrecer com Saúde ou Rapidamente?
Somos da geração das coisas instantâneas e imediatas, queremos tudo para agora e tudo estará perdido se o que desejamos chegar amanhã, não é mesmo eheh, mas se tratando de emagrecimento o imediatismo pode causar sérios danos à saúde, mas mesmo assim nos arriscamos em dietas pesadas subitamente. Nos alegramos mais ainda quando seguimos esse tipo de dieta e atingimos o resultado desejado, sim emagrecemos, porém ao custo de nossa saúde. Em nome do corpo perfeito e do resultado rápido deixamos de lado a saúde, mas a restrição de nutrientes vitais para o funcionamento do corpo, causa uma verdadeira crise em nosso metabolismo, podendo causar efeitos irremediáveis.
O pior e mais terrível dos resultados, pelo menos o que vemos no espelho ehehe, é o efeito sanfona. Acredito que todas já fizemos alguma dieta mirabolante, perdemos muitos quilos e em pouquíssimo tempo engordamos tudo novamente. Isso acontece porque demos um choque em nosso metabolismo, é como se ele ficasse desesperado enquanto gasta as reservas de energia que tem e se preocupa com o que vai precisar no futuro para nos manter vivas. O que um bom planejador faz quando passa por um momento de crise? Ele poupa ainda mais quando tem oportunidade para se prevenir de crises futuras, é o que nosso corpo está programado para fazer, armazenar energia em forma de gordura. Quando forçamos a escassez de energia com uma dieta pesada, estamos dando um sinal negativo para o organismo, então ele pira e começa agir contra nossa vontade.
O segredo para o sucesso no emagrecimento: Reeducação Alimentar e Exercícios Físicos
A reeducação alimentar e os exercícios físicos são a forma ideal para emagrecer rápido, muitas vezes mais rápido do que essas dietas loucas, mas você deve prestar atenção há algumas coisas. Como a existência de algum tipo de doença que lhe proíba de praticar exercícios físicos, principalmente as cardiovasculares, além de saber como anda seu metabolismo. O ideal é procurar um médico que possa orientar sobre todos esses fatores, pedir exames e fazer o cálculo aproximado do seu gasto calórico diário, assim você terá um programa perfeito para seguir. As pessoas que já se aventuraram por muitas dietas milagrosas podem ter mais dificuldade para obter resultados rápidos devido ao mal treinamento que forçou o corpo com a privação de alimentos como expliquei acima.
Se você é do tipo preguiçosa e não gosta de atividades físicas, procure por dietas como as dos shakes emagrecedores, o programa de dieta da herbalife funciona e emagrece, vale a pena conferir, consiste em substituir refeições por shakes emagrecedores, a grande vantagem é que eles ajudam muito a não sentir fome durante as refeições e é repleto de vitaminas, aqui você pode saber onde comprar shake herbalife e ospreços. O intervalo das refeições é o grande segredo da reeducação alimentar, você já deve ter ouvido falar que devemos comer de três em três horas.
Resumindo é preciso ter disciplina e dedicação para emagrecer com saúde e atingir objetivos. Pesquise mais sobre reeducação alimentar, saber como devemos comer e quais alimentos são nossos aliados sem dúvida é o caminho perfeito para um corpo bacana. Lembre-se de evitar a ansiedade, ela é inimiga da dieta, não devemos descontar tudo na comida eheh. Tenha foco e mantenha seus objetivos sempre a vista, aproveite e comente abaixo sobre suas loucuras com dietas mirabolantes.
Espero que as dicas tenham ajudado!
Beijos e até à próxima!
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