Complemente a sua alimentação com os suplementos Vitamínicos

Todos sabem que uma boa alimentação é fundamental para a nossa saúde e também para o crescimento dos nossos filhos. As frutas, legumes e verduras devem ser ítens indispensáveis no cardápio de todos da família. Mas contar apenas com esses ingredientes não é o suficiente para obtermos a quantidade diária necessária de vitaminas para o nosso organismo. Ainda mais com os diversos tipos de alimentos transgênicos, modificados e cheios de agrotóxicos que temos hoje, não dá para saber se eles ainda possuem as suas propriedades naturais.

O organismo humano necessita de muitas vitaminas e sais minerais e mesmo se consumirmos de tudo, não conseguiremos obter todos eles. Ainda mais no caso de quem optou por algum tipo de dieta vegetariana, tem ainda mais limitado esse consumo. Portanto, vou postar aqui para vocês os complexos vitamínicos que a minha família consome, incluíndo o meu filho, pois as crianças, mais do que nós precisa das vitaminas, pois estão em fase de crescimento e de rápida absorção de nutrientes. Com eles não podemos falhar, pois a saúde deles no futuro depende diretamente do que consomem no presente.

Portanto, vamos lá!

Para os adultos:

• Sulfato ferroso: o sulfato ferroso também é muito importante para prevenir a anemia, principalmente para os vegetarianos. Mas todas as pessoas deveriam fazer uso, principalmente as mulheres, que menstruam, as grávidas e as que estão amamentando. Deve ser tomado 1 comprimido todos os dias, junto com a vitamina C, pois esta ajuda na melhor absorção do ferro. Um bom exemplo é o Neutrofer, que até já vem com vitamina C, então, caso queira tomar esse, não precisa tomar a vitamina C separado.

Para as crianças:

• Complexo Vitamínico: um ótimo polivitamínico que é recomendado pelos pediatras (já tomei quando criança e dou para o meu filho), é o Protovit Plus da Bayer. Meu filho toma todos os dias, depois do almoço, 6 gotas. Na bula fala quantas gotas a criança deve tomar, de acordo com o peso e idade. Pode ser encontrado aqui  pelo valor de R$ 7,00 aproximadamente.

Fora essas, existem diversas outras vitaminas que podem ser consumidas no dia a dia. Mas essas são as mais básicas e que todas as pessoas deveriam tomar diariamente. Essas marcas que postei aqui são as que eu utilizo e são as mais conhecidas e que a maioria das pessoas toma. É claro que existem diversas outras que variam de preço, mas é preciso olhar direitinho a composição e o laboratório para ver se é de boa procedência.

É claro que você não deve deixar de consultar um médico, mas acho que não tem problema algum, somente benefício o consumo dessas vitaminas postadas aqui. No caso da minha família acabamos tomando por conta própria por achar necessário e que a alimentação sozinha não está dando conta do recado, ainda mais pela escolha da nossa dieta vegetariana.
 
Especial para as futuras mamães




No caso das mamães e futuras mamães, é muito importante, principalmente na fase da gravidez e depois do parto e também durante a amamentação, fazer uso das vitaminas, pois ajuda a prevenir que se tenha uma anemia, carência de vitaminas, pois essas fases exigem muito do organismo da mulher. Durante a amamentação a mulher tem uma queda considerável de cabelo e tomar direitinho as vitaminas ajuda a fazer com que eles se recuperem mais rápido.
Muitas mulheres não cuidam direito da saúde nessa fase e ficam, depois da queda do cabelo, com falhas quem nunca mais se recuperam, pois a saúde está debilitada. Para essa fase, existe a vitamina específica para grávidas, que deve ser tomada durante a amamentação também. No meu caso eu usei a Materna, que é bem completa e específica para a fase da gravidez e lactação. Durante a gravidez é importante tomar, pois o bebê absorve grande parte do que a mãe consome, então é preciso ter um estoque e repor ao mesmo tempo as vitaminas do organismo.  Tomando, você também está "vitaminando" o seu bebê. Eu tomei essa vitamina durante toda a gravidez e também durante todo o período da amamentação, juntamente com o sulfato ferroso e ácido fólico  (vou falar depois). Pode ser encontrado pelo valor aproximado de R$ 35,00. Existem outras marcas, cada ginecologista vai indicar a marca que mais confia.

 

Ácido Fólico: essa substância é ultra, mega importante para as grávidas. Nenhuma futura mamãe deve deixar de tomar. O recomendado é tomar 3 meses antes de engravidar até o terceiro trimestre da gravidez. Mas se as mulheres forem pegas de surpresa, o ideal é começar a tomar logo que fiquem sabendo da gravidez.
O ácido fólico é elemento essencial para a formação do cérebro e da coluna do bebê. Você já ouviu falar de feto anencefálico? São bebês que nascem sem o cérebro, ou este é mal formado. Situação muito triste. E o pior é que isso, principalmente em meio as mulheres de classe mais baixa, é comum acontecer. Isso se dá, 99% pela deficiência de ácido fólico no organismo da mãe. Muitos médicos recomendam tomar até o 3 mês de gravidez, outros até o final. Para garantir, é melhor tomar até o final, foi o que eu fiz. Mulheres que queiram saber mais sobre o ácido fólico clique aqui: http://revistacrescer.globo.com/Revista/Crescer/0,,EMI72681-10544,00.html
O ácido fólico é baratinho, encontrado em qualquer farmácia e não tem desculpa para não tomar! Se as mulheres já estão pensando em engravidar, comecem desde já a tomar. As que já estão, descobriram a pouco tempo, comecem imediatamente! A sua ginecologista com certeza vai recomendar! Por isso o pré-natal é muito importante, para sabermos exatamente como devemos proceder e cuidar da nossa saúde e do nosso bebê nessa fase tão importante.


Bom, espero que tenham gostado e essas informações ajudem vocês.

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